с 9-00 до 15-30 вторник- воскресенье, понедельник- выходной

Здоровый позвоночник- основа вашего долголетия

Ваш позвоночник – это основа движения.


Просто представьте:

Здоровый позвоночник = не только красивая осанка, но и хорошее настроение, успех в жизни и высокая работоспособность. 


Когда у человека спина ровная, то позвонки не "давят" на мышцы, и поэтому они расслаблены. Все работает в оптимальном режиме и не вызывает лишних нагрузок на другие органы. 


А ещё состояние позвоночника отвечает за психоэмоциональную составляющую человека. Его искривление может приводить к сбоям нашего настроения, неуравновешенности и тревоге по любому поводу. 


Как сохранить здоровый позвоночник на долгие годы?


Достаточно придерживаться нескольких простых правил (регулярно!):


1. Больше двигайтесь

Бич современного общества – малоподвижный образ жизни, и, как следствие, заболевания позвоночника. Самое частое повреждение позвоночника – остеохондроз  - поражение хряща вследствие ухудшения его питания.


Поскольку большую часть дня мы проводим за рабочим столом в статичной позе,  позвоночные диски остаются без питания. Чем больше мы  совершаем  движений, наклонов, поворотов, растяжек, тем интенсивнее питание. 


Запомните! На каждый час в положении сидя - 5 минут упражнений. Только при движениях в межпозвоночный диск попадают питательные вещества.


2. Правильно питайтесь


Для здоровья позвоночника в первую очередь необходим белок, а не углеводы. Дефицит белка серьезно влияет на позвоночник. В рационе должно быть  по 1,5-1,7 грамма белка на каждый килограмм веса тела. И не забывайте про достаточное потребление воды. Пить надо 40 мл на 1 кг веса в день.


3. Принимайте витамины


Избыточные нагрузки на позвоночник требуют  дополнительного питания. Включите в рацион 3-4 раза в год курсы витаминов и биодобавок, которые нужны позвоночнику: 


- Витамин D3: при его недостатке позвонки будут терять кальций, возникнет риск переломов. 

- Гиалуроновая кислота: предохраняет диски от обезвоживания; при этом пейте больше воды. 

- Хондроитин и глюкозамин: обеспечивают питание хряща. 

- Витамины группы В


Ну а если все-таки возникли проблемы, специалисты  рекомендуют провести несколько сеансов массажа с бальзамом «Древний Аркаим»


В составе бальзама вытяжки из 20 целебных трав Сибири и Урала, натуральные смолы сосновых деревьев, масла чайного дерева, зверобоя, лайма.


Бальзам эффективен в лечении и профилактике остеохондроза, радикулита, люмбаго, неврита, полиневрита, межпозвоночной грыжи.


Бальзам оказывает обезболивающее, противовоспалительное  и лечебное действие.


Заказать бальзам «Древний Аркаим» можно по ссылке:

Бальзам"Древний аркааим"


Рекомендуемые товары

Бальзам"Древний Аркаим"

Бальзам"Древний Аркаим"

«Древний Аркаим» бальзам —  один из самых высокоэффективных&..

1500р.