Здоровый позвоночник- основа вашего долголетия
Ваш позвоночник – это основа движения.
Просто представьте:
Здоровый позвоночник = не только красивая осанка, но и хорошее настроение, успех в жизни и высокая работоспособность.
Когда у человека спина ровная, то позвонки не "давят" на мышцы, и поэтому они расслаблены. Все работает в оптимальном режиме и не вызывает лишних нагрузок на другие органы.
А ещё состояние позвоночника отвечает за психоэмоциональную составляющую человека. Его искривление может приводить к сбоям нашего настроения, неуравновешенности и тревоге по любому поводу.
Как сохранить здоровый позвоночник на долгие годы?
Достаточно придерживаться нескольких простых правил (регулярно!):
1. Больше двигайтесь
Бич современного общества – малоподвижный образ жизни, и, как следствие, заболевания позвоночника. Самое частое повреждение позвоночника – остеохондроз - поражение хряща вследствие ухудшения его питания.
Поскольку большую часть дня мы проводим за рабочим столом в статичной позе, позвоночные диски остаются без питания. Чем больше мы совершаем движений, наклонов, поворотов, растяжек, тем интенсивнее питание.
Запомните! На каждый час в положении сидя - 5 минут упражнений. Только при движениях в межпозвоночный диск попадают питательные вещества.
2. Правильно питайтесь
Для здоровья позвоночника в первую очередь необходим белок, а не углеводы. Дефицит белка серьезно влияет на позвоночник. В рационе должно быть по 1,5-1,7 грамма белка на каждый килограмм веса тела. И не забывайте про достаточное потребление воды. Пить надо 40 мл на 1 кг веса в день.
3. Принимайте витамины
Избыточные нагрузки на позвоночник требуют дополнительного питания. Включите в рацион 3-4 раза в год курсы витаминов и биодобавок, которые нужны позвоночнику:
- Витамин D3: при его недостатке позвонки будут терять кальций, возникнет риск переломов.
- Гиалуроновая кислота: предохраняет диски от обезвоживания; при этом пейте больше воды.
- Хондроитин и глюкозамин: обеспечивают питание хряща.
- Витамины группы В
Ну а если все-таки возникли проблемы, специалисты рекомендуют провести несколько сеансов массажа с бальзамом «Древний Аркаим»
В составе бальзама вытяжки из 20 целебных трав Сибири и Урала, натуральные смолы сосновых деревьев, масла чайного дерева, зверобоя, лайма.
Бальзам эффективен в лечении и профилактике остеохондроза, радикулита, люмбаго, неврита, полиневрита, межпозвоночной грыжи.
Бальзам оказывает обезболивающее, противовоспалительное и лечебное действие.
Заказать бальзам «Древний Аркаим» можно по ссылке:
Рекомендуемые товары
